Cześć jestem tu nowy i mam pytanie. Napewno już było zadawane dużo razy. Bo wcześniej nie miałem przerwy na środku klatki piersiowej,a jak poszedłem z kolegą na siłkę i robiłem pompki na triceps czy jak to tam się mówi i po tym zaczeło mnie boleć na środku klatki myślałem że to nie poważnego i tak bolało z 3-4dni i dalej robiłem te pompki na trica [...]
[...] Zrobiłem znów przerwę na sam rehab, lecz z połączeniem z Bpc157 i tb500 (po 1 fiolce), znów powrót do ćwiczeń i niestety dalej brak znaczącej poprawy. Mamy początek maja, teraz zdecydowałem się na połączenie bpc157, ostaryny oraz solcoserylu i niestety dalej nie jest jakoś kolorowo :( już nie mam pomysłu co mogę zrobić aby wrócić do sprawności?
[...] szykowany na niedziele. Z tym ze chyba dowale max 4k kcal, nisko tluszcz wysoko wegle. Bialko tyle co zawsze ok 160 do 200. Cykam sie zrec w opor fat + wegle gdyz jeszcze mam sporo fatu podskornego. Co do GBC trening bardzooo wymgajacy gdy znam juz swoj ciezar. Najgorzej mam z nogami bo nie moge go zrobic na pelnej k... Powod inni ludzie i [...]
Wrzucam dwa przykładowe dni, które mam. Mam wrzucić wszystkie 14 dni? Bo każdy mam inny? I widzę, że kalorie i btw wg tego co dietetyk wyliczył w tym jadłospisie a tym co kalkulator po treningu wylicza są trochę inne, Wg obliczeń dietetyka w tym dniu treningowym mam 3210kcal, 166g białka, 134g tłuszczu i 296g węglowodanów, a wg potreningu 100g [...]
Cześć chłopaki. Rzecz nie dotyczy dopingu, ale chce poradę od kogoś kto z pierwszej ręki wie jak to wygląda: Mam 22 lata, od jakiegoś czasu mam problem z dziewczynami- nie staje mi, nie jestem podniecony. Pulluje dziewczyne na chatę, mój penis nic. Leżymy, ona jest mega podjarana, ja nie. Próbowałem brać sildenafil (jedna i dwie tabletki [...]
[...] i nakładem czasu pracy i pieniędzy. A decyzja żeby zacząć się odchudzać przy trzylatce i dwulatku, gdzie dużo sam się nimi muszę opiekować to był duży krok i niestety mam wrażenie, że bezsensowny. Bo jak 10lat temu sam układałem sobie jadłospisy białkowo-tłuszczowe to chudłem 1kg na tydzień, a tu chudnę 1kg na 2 miesiące... Jakie jest [...]
[...] byłam. To normalne. Nie przejmuj się. Trzeba czasu i wróci wszystko do tego co było. Ogólne wrażenia bardzo dobre, nie czuję się padnięta, czuję się fajnie rozruszana i mam lekki niedosyt, chcę progresować. W ramach lekkiego wysiłku aerobowego, gdy nie mogę iść na rower (a ostatnio byłam na nim chyba 2 tygodnie temu @-|) jeżdżę z wózkiem na [...]
WEEKEND-PONIEDZIAŁEK Weekend pracowity, bo przeprowadzka. Zawsze chciałem mieszkać w lesie i mam milion ptaków, saren itp%). W sobotę wizyta u Mariusza na konsultacji, ustalenie planu i pozowanie. Na razie tylko ogólny schemat, bo trzeba zrobić badania. Na pewno będzie zasada, niski BF i niski poziom wody + budowa suchej masy mięśniowej. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zgodnie z rozkładem. Obiadek miałam wczorajszy, więc opanowane. Gorzej z jutrem - pojechałam do Tesco po piersi z kurczaka i nie było. O mało nie umarlam. Na szczęście mam jajka i tuńczyka. Coś z tego wycisnę jutro. /SFD/2019/5/6/7986cca0ab0d48ccbb0dbff581dc0f59.jpg Nie wiem, jak się zmienia rozmiar na telefonie, więc wrzucam kolaż. [...]
[...] że chodzę z takim wywalonym brzuchem a wcześniej jakoś taka napięta w tym rejonie byłam. Ogólne wrażenia bardzo dobre, nie czuję się padnięta, czuję się fajnie rozruszana i mam lekki niedosyt, chcę progresować. W ramach lekkiego wysiłku aerobowego, gdy nie mogę iść na rower (a ostatnio byłam na nim chyba 2 tygodnie temu @-|) jeżdżę z wózkiem na [...]
[...] pracę z trenerką, plan treningowy rozpisany przez drugiego fizjoterapeutę, dietę redukcyjną od człowieka z AWFu co się zna :D. Każdy etap przybliża mnie do celu, chociaż mam wrażenie, że obrałam złą kolejność. Ot plan od fizjoterapeuty, dał więcej profitów niż plan treningowy od trenerki (z nią nauczyłam się wykonywać ćwiczenia, co było [...]
Wczoraj gralem w piłke z kopegami i zderzylem sie z jednym głowani ja dostalem w nos Wytrzymałem ból i gralem dalej wrocilem po 2 h i zrobilem zimny oklad na nos Ale dzisiaj mam wrazrnie ze zrobil sie on taki garbaty Chodzo o yo ze kiedys mialem normalny prosty a teraz mam garba na nosie Co zrobić by on zniknął?
[...] genów w stu procentach Polakiem. Mam korzenie Ukraińskie, ale z Ukraińską kulturą w swoim dorastaniu nie miałem nic wspólnego (poza barszczem) więc jak mógłbym się czuć związany z Ukrainą? W ogóle to mam taki kaszel, że się budzę co chwila i mnie to denerwuje. I chce wyjść z tego łóżka, zrobić cokolwiek, pójść gdzieś, zająć się Marcelem.
[...] do produkcji naturalnego testosteronu czemu zaprzeczyć nie można. Jednak Clomid stosują nie tylko osoby w celu odbloku ale także osoby nie mające nic wspólnego ze sterydam, mam na myśli osoby starające się o dziecko których analiza nasienia wykazuje małą liczbę plemników lub ich patologie. Generalnie w takim przypadku dawka Clomidu wynosi 50 mg [...]
Witam jestem na cyklu Testosteron Cypionate 500mg+Mastron 300mg co 4dni i dwa razy dziennie proviron po 25mg. cykl bedzie trwal okolo 16tyg. Mam pytanie czy moge brac masteron tak długo? Nastepny moje pytanie to brak pryrostow około 8tyg dlaczego co zrobic coś zmienic? Mysle o dodaniu krótkiej deczki i mety poradzcie mi pozdr.
[...] 3-4 lata temu od 63kg 178cm ekto, w rok jakos jak poznawalem tajniki diet, treningow, nawet na 8 bulkach w jednym posilku udalo mi sie wbic 72 kg i sie zaczelo Obecnie mam 76 kg - uwaga- juz na podkladzie cypionatu ktory trwa jakos ponad pol roku(drugi cykl) Treningow i diet probowalem i konsultowalem sporo. Dla mnie dieta i trening to [...]
Okej rozumiem, pieniądze nie mają tu roli... Chodzi mi o rozsądne podejście do tematu i nie zmarnowanie środka jak również osiągnąć efekt. Z tego co rozumiem mam dawkować 1200-1800mg czyli by wychodziło coś około 8ml na dzień. A wiesz może jak długo to stosować? I co zrobić z tym solcoserylem? Bo mam 22 ampułki i tada 600 9 ampułek chodź mogę go [...]
[...] nie, ale nadciągają jak Orkowie na Helmowy Jar. Robi mi się drugi podbródek, ogólnie jestem jakiś napuchnięty taki i ciężki. Źle się z tym czuję. Doświadczenia i wiedzy mam tyle co nic, coś co robiłem 2 lata temu już się nie liczy. Pisze tu, bo oglądam filmiki, czytam artykuły, ale mam jakąś dziwną taką.. manię, że ktoś mi pieprzy głupoty [...]
Witam. Gdyby kogoś to interesowało, to podam plan, którym mam zamiar ćwiczyć przez najbliższe tygodnie. Oczywiście są to tylko założenia, bo w trakcie może się coś zmienić (jeśli nierealne będzie wykonanie założeń). Został on zapozyczony z sfd. Ode mnie dodałem resztę ćwiczeń i trochę zmodyfikowane końcówkę. Napisze tylko o przysiadach i Wl, bo [...]
Ćwiczę w piwnicy nie mam mozliwosci uginanie nóg niestety, z tym skosem na ławeczce też tak jest, że podkładem taki podest pod ławeczkę żeby zrobić lekki skos, tak mi tu właśnie podpowiedziano na forum żeby tak robić. Czyli w pull ciężko mi będzie coś dodać na nogi po za martwym na prostych nogach. Ok,czyli dodam po 1 serii przyasiadow i martwego. [...]
[BLOG] Całe życie na redukcji
